1: ビタミン774mg 2012/08/26(日) 09:36:59.46 ID:???.net
ダイエット関係&糖尿病の予防の興味からググっていたところ、シナモンには
毛細血管の血流改善、抗鬱、抗菌、抗酸化、中性脂肪・血糖値改善、脂肪細胞の縮小、冷え性改善
など様々な効果があるようなのでスレ立ててみました。

毎日とる場合にはセイロン(スリランカ)シナモンでないと肝臓が痛むようです。
1g/日が目安。

よろしくお願いします。

2: ビタミン774mg 2012/08/26(日) 09:48:12.40 ID:???.net
あと、インスリン感受性の改善も期待できるようです。
血糖値改善と違うのかがよくわかりませんが。

3: ビタミン774mg 2012/08/26(日) 10:56:16.26 ID:???.net
GABANのパウダーは混合だよ。
スティックはちゃんとしてるけどね。
あと丸缶で買うより1キロで買った方が安い。
後の話はまともなデータは無いから不要。
このスレは終了

7: ビタミン774mg 2012/08/28(火) 10:39:17.20 ID:3AeNlJ1W.net
抗酸化作用強いね。寝不足にすごく効いてる。
そこは期待してなかったんだけど。

8: ビタミン774mg 2012/08/28(火) 11:23:03.47 ID:???.net
正論シナモン

10: ビタミン774mg 2012/09/01(土) 09:21:05.21 ID:???.net

11: ビタミン774mg 2012/09/01(土) 10:01:28.36 ID:???.net
ハチミツと一緒にとれって書いてあるところが多いな。

13: ビタミン774mg 2012/09/03(月) 07:45:18.44 ID:???.net
ちゃんとしたセイロンは高すぎてね

14: ビタミン774mg 2012/09/05(水) 04:52:27.35 ID:???.net
1日1gなんてなかなか消費出来ないし、
15g 190円のS&B「有機シナモン」で十分足りてるよ。

15: ビタミン774mg 2012/09/06(木) 09:24:54.08 ID:???.net
↑今朝スーパー行ったらコレだけ売り切れてたw

16: ビタミン774mg 2012/09/11(火) 05:00:34.03 ID:bJJ0pHQy.net
すみません、ちょっと質問
453gのシナモンは0.5リットルの瓶に入りますか?

21: ビタミン774mg 2012/09/21(金) 20:24:22.14 ID:/X/tPQxS.net
>>16
シナモン453g=755ccだから入らないね

19: ビタミン774mg 2012/09/11(火) 11:49:02.69 ID:???.net
混ぜ物か、カシアか、セイロンのどれかは値段で分かるよ

22: ビタミン774mg 2012/09/23(日) 12:58:11.94 ID:???.net
おしっこがよく出るw
利尿作用もあるみたいだね

24: ビタミン774mg 2012/09/23(日) 17:52:39.21 ID:???.net
シナモン本

シナモンで毛細血管を2時間で修復 シミ・しわ・たるみ
http://www.amazon.co.jp/dp/4047310646/


25: ビタミン774mg 2012/09/23(日) 22:53:13.67 ID:???.net
おししいチャイの作り方
http://ayur-indo.com/ayur/ayurveda6-6.htm

生姜も入っていて冷え性に効きそう^^

30: ビタミン774mg 2012/09/25(火) 09:19:34.88 ID:???.net
自分は紅茶にシナモンとナツメグ入れて飲んでる。ウマー

31: ビタミン774mg 2012/09/27(木) 23:54:05.13 ID:???.net
ニュークラウンエースのが美味しいからいつも買ってるけど、どっちなんだろ?

32: ビタミン774mg 2012/09/28(金) 00:24:33.16 ID:???.net
ネットでパッケージ見ましたが、表記ありませんね。

自分が何時も使ってるS&Bの有機シナモン(セイロン)と
フォションのセイロンは、ニッキらしい香りはあまりしません。

33: ビタミン774mg 2012/09/28(金) 00:34:13.45 ID:xBuvvgiK.net
表記がないならカシアでしょ

35: ビタミン774mg 2012/09/28(金) 08:46:03.79 ID:???.net
>>33
やっぱりカシアですかね;;
自分は辛みを感じないんですが家族は辛い辛いっていうんですよ
それでカシアなのかなと・・・

36: ビタミン774mg 2012/09/28(金) 12:48:41.16 ID:???.net
結構改善とか白髪防止、抗酸化効果はクマリンが効いてるんじゃなかったっけ?
シナモンの有効な成分って何だろう?

38: ビタミン774mg 2012/09/29(土) 12:47:50.45 ID:???.net
ネットで調べるとクマリンが有効成分くさいけど、同時に肝臓にも負担かけるってあるな
どっち買えば良いのか迷うわ
自分は知らずに毎日一振りのカシア飲んでたけど今のところ大丈夫だと思う・・・
ヒルデガルトの本にもシナモンは評価されてるね
自分はそこから知識を得てて色んなスパイス飲んでる
効いてるかどうかは今のところ不明

39: ビタミン774mg 2012/09/30(日) 12:06:40.72 ID:???.net
へえ、今こんなの流行ってるんだ。
肝臓を気にしてる人は、マスタードシードデトックスとかは?
私はLG21にイエローマスタードシードを大さじ1杯入れてるけど
例えばこれをシナモン効かせたビリヤニのライタにしても良いかも。

S&Bもフォションも、ホールのは皮が薄いセイロンシナモンだよね。
粉のほうは知らないけど、100均のハウスのやつはカシアだった。

45: ビタミン774mg 2012/10/05(金) 23:02:11.47 ID:???.net
ダイエットと糖化防止にふりかけ始めましたが
いいですね! 体が熱くなっててきぱき動けます
ですがまったく便通がなくなってしまいました。
それまでは毎日出ていたのに、何故?

46: ビタミン774mg 2012/10/05(金) 23:10:55.74 ID:???.net
抗菌、抗ウイルス性があるからかな。
自分は下り気味だったのでむしろ調子がいいです。

65: ビタミン774mg 2012/10/10(水) 14:57:21.96 ID:DOxf+Boj.net
シナモンとカシアはほとんど区別されていない状態。
日本で販売されている「シナモン」はカシアが多いそうですが。

そもそも違いがあまりないので、区別する必要も無いような。

76: ビタミン774mg 2012/10/11(木) 23:14:24.76 ID:???.net
>>65
確かに、セイロンシナモンに限定する必要性があるのかは疑問。
セイロンに関する話題なんでも話そう、が適当じゃないかね。

79: ビタミン774mg 2012/10/12(金) 05:13:24.77 ID:???.net
>>76
>セイロンに関する話題なんでも話そう
「シナモン」でしょ?

68: ビタミン774mg 2012/10/10(水) 21:02:57.40 ID:???.net
実際セイロンとカシアは木の見た目も違うみたいだし
色々言われてる有効成分もセイロンのほうが多く含有されてるとか
カシアには有害物質のクマリンがセイロンより多く含まれてると言われてるよね

69: ビタミン774mg 2012/10/10(水) 21:24:22.06 ID:???.net
カシアは舌に触れるとピリッとして舌が痛いけど
セイロンはそんなことない
臭いもセイロンの方がバナナみたいな甘い香りがする

71: ビタミン774mg 2012/10/11(木) 15:13:21.35 ID:???.net
ggrks

113: ビタミン774mg 2012/10/18(木) 22:11:22.45 ID:???.net
セイロンシナモンで育毛効果出したいんだけど、どのくらいの量飲めばいいんだ?
2gぐらい?

115: ビタミン774mg 2012/10/18(木) 23:20:43.21 ID:???.net
どっかで1日600mgカプセル2個とか見たので1.2gくらいじゃね

116: ビタミン774mg 2012/10/19(金) 09:00:18.41 ID:???.net
>>115
ありがとう
0.6gを朝晩飲んでみようかな
計量したら小さめのティースプーンすりきり一杯で1.2gほどだった

123: ビタミン774mg 2012/10/22(月) 13:35:04.77 ID:???.net
そんなにいっぱい買っても途中で湿気ちゃうんじゃないか

124: ビタミン774mg 2012/10/22(月) 14:19:20.55 ID:???.net
そうなんだよね、それがちと心配
袋はアルミのパッケージになってて中身が結構余裕あるから1cmぐらい切ってそこを三重に折って輪ゴムできつく縛ってる
それと付属してたジッパー付きのビニル袋にも入れてる
でもまだ不安なので乾燥剤でも入れておこうかな
うちは毎日1.2g食べるのでちょうど一年で消費できる計算です

125: ビタミン774mg 2012/10/22(月) 16:33:24.69 ID:???.net
アマでなんでも除湿シリカゲル 10g×20個入りっていうの買ってみた
送料無料は助かるわ・・・
ちなみに今まで買ってきたカシアの空き瓶がいくつかあるからそれに移し替えて使ってるよ
なので開ける回数は年に4回ぐらいかな
これで湿気てカビとか生えてたら泣けるw


133: ビタミン774mg 2012/10/30(火) 10:17:56.22 ID:???.net
血の巡りをよくしてくれるからいいわぁと
喫煙を再開してしまった

134: ビタミン774mg 2012/11/05(月) 11:43:37.50 ID:???.net
それはいかんやろ・・・
はよヤメなはれ

135: ビタミン774mg 2012/11/05(月) 18:04:59.61 ID:???.net
20年間ヘビースモーカーだったのが
時代の流れで最近吸える環境が激減してそろそろ意を決してやめるか、と思ってたら
やめようと思ったその日から何事もなくすんなりやめることができて1年過ぎた
不思議と吸いたいとも思わない

137: ビタミン774mg 2012/11/12(月) 16:31:35.20 ID:???.net
お前らシナモンどうやって使ってんの
パイ作りとかしゃれたことしないからチャイ入れて飲むか
フレンチトーストにぶっかけるぐらいしか消費しないんだよなあ

138: ビタミン774mg 2012/11/13(火) 03:06:04.03 ID:???.net
普通にパンにふりかけ

139: ビタミン774mg 2012/11/13(火) 03:18:53.74 ID:???.net
普通だなww

140: ビタミン774mg 2012/11/13(火) 04:33:59.42 ID:???.net
手に取って舐めてるw

141: ビタミン774mg 2012/11/13(火) 16:50:58.02 ID:???.net
普通じゃないなwww

142: ビタミン774mg 2012/11/15(木) 16:21:49.62 ID:???.net
ココアに混ぜてるw

143: ビタミン774mg 2012/11/15(木) 18:07:05.99 ID:???.net
シナモンココアか よさそうじゃん やってみよ

144: ビタミン774mg 2012/11/15(木) 22:03:20.16 ID:???.net
味噌汁とかコーンスープに入れてみたけど甘くなって美味しかったよ

150: ビタミン774mg 2012/11/18(日) 07:11:43.11 ID:???.net
味噌汁は・・・和食はちょっと怖いなw
ほんのちょっとならいいかも

152: ビタミン774mg 2012/11/19(月) 12:11:04.08 ID:???.net
とろろ汁に入れてよく混ぜると全然いけるな
青のりとの相性もいい

153: ビタミン774mg 2012/11/19(月) 23:48:18.13 ID:???.net
青のりと相性がいいってことはお好み焼きもいけるってことか

154: ビタミン774mg 2012/11/20(火) 01:06:35.96 ID:???.net
と思ってお好み焼きの中に混ぜ込んでみたがソースが強くてセイロンシナモンの香りも何もしなかったよ…
入れた量は一枚につき0.5gぐらい
ティースプーンの先っちょ1/3ぐらいの量

157: ビタミン774mg 2012/11/21(水) 18:58:50.09 ID:???.net
パンの上に乗せて食べるのもいいけど、パン生地に混ぜるのも美味しいね
全粒粉だとシナモン入れてるかどうか見た目でわからないしオススメ

158: ビタミン774mg 2012/11/21(水) 19:10:44.27 ID:???.net
ホットケーキの生地にどばどば入れてる
ホットケーキミックス+コーヒー牛乳 or ココアの方が牛乳より合う気がするな

160: ビタミン774mg 2012/11/23(金) 11:20:58.58 ID:???.net
卵焼きに入れたら失敗した
ダマになったあげく玉子焼きの風味とか全くなくなってしまったorz

161: ビタミン774mg 2012/11/24(土) 00:44:19.44 ID:???.net
胃薬のにおいがするから多分胃にもいいんだと思う

サーターアンダギーにドバドバ入れるけど揚げるせいか香りがほとんど飛ぶから
成分だけ欲しい人にはいいかも

162: ビタミン774mg 2012/11/24(土) 16:16:32.96 ID:glhpQo0P.net
シナモンって胃粘膜の補修作用とかあるんだね
胃壁を守ってる粘液を増やしたりもするらしい
辛いから胃につらいんじゃないかって思ってたわ・・・

168: ビタミン774mg 2012/11/26(月) 14:37:11.04 ID:5rR5t4La.net
ずっと切れ痔が治らなくて困ってたんだがようやく原因がわかった
毎日シナモン摂ってたからだった…やっぱり香辛料なんだな

172: ビタミン774mg 2012/11/27(火) 01:32:13.52 ID:???.net
家の在庫かたづけがてら入れまくってるからカシアでもなんでもおかまいなしだw
このスレ見てから買ってるのはセイロンだけどお値段違うねー

202: ビタミン774mg 2012/12/22(土) 21:08:26.02 ID:???.net
>>1の効能には抗鬱と書いてあるね
鬱に効くと言われているバナナにかけて食べたりとかしたらよさそう
父親はここ数年脚が悪くて歩きづらそうにしてて血行がわるくなってると医者に言われたらしいんだけどシナモンを毎日飲み物にいれたりしてすすめてみたらちょっと楽になったみたい
はじめたばかりだから続けてみるよ

228: ビタミン774mg 2013/03/11(月) 21:04:00.17 ID:???.net
シナモンの血糖値に関する効果については、有効無効の報告が半々で結論は出ていない。
確実なのは、副作用として肝毒性やアレルギーを起こすということだけ。

スパイスとして使うくらいなら良いだろうが、
効能を期待してサプリで摂取するのは危険が大きすぎる。
ハイリスク&ローリターンの典型です。

230: ビタミン774mg 2013/03/13(水) 23:55:05.06 ID:???.net
「ORAC」という食品の抗酸化力を数値化した指標において、
シナモンは非常に高い数値を記録しました。全ての食品中、第3位です。

ORACランキング
① Spices, cloves, ground(クローブ粉末)             314,446
② Sumac, bran, raw(スマック,糠)                  312,400
③ Spices, cinnamon, ground(シナモン,粉末)           267,536
④ Sorghum, bran, hi-tannin(ソルガム,糠、高タンニン酸種)    240,000
⑤ Spices, oregano, dried(乾燥オレガノ)              200,129
⑥ Spices, turmeric, ground(ターメリック粉末)          159,277
⑦ Acai berry, freeze-dried(アサイベリー,フリーズドライ)   102,700
⑧ Sorghum, bran, black(ソルガム,糖,黒)             100,800
⑨ Sumac, grain, raw(スマック,生)                 86,800
⑩ Cocoa, dry powder, unsweetened(ココア,ドライパウダー無糖) 80,933

231: ビタミン774mg 2013/03/21(木) 08:00:54.39 ID:???.net
アサイーより上か
やるな

235: ビタミン774mg 2013/03/24(日) 13:27:12.22 ID:???.net
セイロンシナモンじゃないと肝臓壊すの?

236: ビタミン774mg 2013/03/24(日) 21:25:42.13 ID:???.net
カシアでも一日0.6グラムを守れば大丈夫じゃないかな?
セイロンが手に入るならそれにこしたことはないけどやっぱり高いしね
心配なら一日おきにとるようにするとかでもよさそう

237: ビタミン774mg 2013/03/26(火) 02:16:38.20 ID:???.net
ですね。量をちゃんと守れば問題はないかと。
毎日とか頻繁に摂るとか、量をたくさんとりたいのであれば、
セイロンシナモンを選ぶのが安心でしょうけど。

280: ビタミン774mg 2013/12/25(水) 12:31:13.36 ID:x7uGMobZ.net
最近、お湯にセイロンシナモン10振りぐらいかけたのにはまってて、それ以外でも炭水化物系にバンバン振りまくってます(^-^;
セイロンならどれぐらいまでクマリン大丈夫なんでしょう?
下手すりゃ15gぐらい摂取してるかも???

摂取目的は坑糖化なんですけど、セイロンでも効果あるのかなぁ?
因みに、鰻重とミートソースにシナモンは美味です♪

281: ビタミン774mg 2013/12/25(水) 13:44:38.50 ID:???.net
ttp://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shokuhin/hyouka/files/20hyouka2-siryo2-3.pdf
↑によると、セイロンシナモンの1日摂取許容量は364.58gだそうで、
それが本当なら摂り過ぎの心配はないですね。

でも15gって凄い量ですけど、本当ですか? 抗糖化目的でも1gで十分とか聞いたような。
お金もかかるような・・ 
他に抗糖化作用の強い食品として、ショウガやコショウが挙がっていたので、
セイロンシナモン含めて、3つを常備スパイスにしています。

引用元: http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1345941419/